TAEKWONDO CLUB

	TAEKWONDO CLUB بهترین شدن نزدیک است صفحه نخست تماس با ما پست الکترونیک ATOM طراح قالب درباره وبلاگ مدیر وبلاگ : سجاد میرزاده مطالب اخیر نحوه دانلود فیلمها دانلود فیلم مبارزه تکواندوکاران ایرانی در المپیک لندن2012 معرفی تکواندوکاران باشگاه برنامه تمرینی( آمادگی برای مسابقات تکواندو) فیلم مسابقات و تمرینات آرشیو وبلاگ بهمن 1391 مرداد 1391 خرداد 1391 آرشیو كل مطالب نظرسنجی بزرگترین مانع برای پیشرفت تکواندوی خود را چه میدانید؟ کار، تحصیلات ، سربازی امکانات یا عدم برنامه ریزی باشگاه شیوه کار یا عدم برنامه ریزی مربی زمان کم تمرین تنبلی خودم معرفی سجاد میرزاده شنبه 9 اردیبهشت 1391 وبلاگ باشگاه تکواندو مطالب ورزشی ، عکس و فیلمهای تکواندو دایره کاری وبلاگ است. با ارسال نظر ،عکس و فیلم در این وبلاگ مشارکت کنید . ارتباط با مدیر وبلاگ Sajadmirzadeh@yahoo.com www.facebook.com/sajadmirzadeh 09112353059 نوع مطلب : معرفی، برچسب ها : نظرات () نحوه دانلود فیلمها سجاد میرزاده جمعه 27 بهمن 1391 خیلی از دوستان برای دانلود فیلمها مشکل دارند در اینجا توضیحی در مورد دانلود میزارم. البته دانلود از این وبلاگ مشابه دانلود فیلم از دیگر سایتهاست و توضیح زیر موضوعات واضحی هستند که دانلودگرها میدانند. نرم افزار دانلود منیجر را نصب کنید(میتوانید از سایت www.softgozar.com دانلود کنید) اگر نرم افزار فلش پلیر(میتوانید از سایت www.softgozar.com دانلود کنید) را نصب دارید پس با زدن کلید play روی هر فیلم پیغام دانلود از طریق دانلود منیجر ظاهر میشود و اگر ندارید روی لینک مستقیم دانلودی که بالای هر ویدیو داده شده کلیک کنید یا آن را کپی کنید و در نوار آدرس پیست کنید. که در این صورت دانلود منیجر پیغام شروع دانلود را می دهد. اگر نرم افزار کمکی ندارید پس لینک مستقیم دانلود را در نوار آدرس کپی کنید که ویندوز پیام save as را میدهد که البته به این روش صبر شما توسط سرعت اینترنت محک زده میشود! موفق باشید نوع مطلب : برچسب ها : نظرات () دانلود فیلم مبارزه تکواندوکاران ایرانی در المپیک لندن2012 سجاد میرزاده شنبه 28 مرداد 1391 در این قسمت لینک مستقیم دانلود فیلم تکواندوکاران ایرانی در المپیک لندن2012 رو براتون میزارم. امید وارم استفاده کنید. به نظر من در همین قسمت نظرات خودتون رو درباره این مسابقات و کیفیت کار مبارزان ایرانی بفرمایید. برای دانلود به ادامه مطلب مراجعه کنید. ادامه مطلب نوع مطلب : فیلم، برچسب ها : دانلود فیلم مبارزه تکواندوکاران ایرانی در المپیک لندن2012، محمد باقری معتمد، یوسف کرمی، تکواندو، نظرات () معرفی تکواندوکاران باشگاه سجاد میرزاده سه شنبه 30 خرداد 1391 معرفی تکواندوکاران کمربند قرمز و مشکی باشگاه بعضی از درجه کمربندها با اطلاعات هم خوانی ندارد چون سایت بانک اطلاعات تکواندو هنوز اطلاعات را آپدیت نکرده است. برای دیدن عکسها و اطلاعات به ادامه مطلب بروید ادامه مطلب نوع مطلب : معرفی، تکواندوکاران حرفه ای، برچسب ها : نظرات () برنامه تمرینی( آمادگی برای مسابقات تکواندو) سجاد میرزاده پنجشنبه 18 خرداد 1391 سعی دارم در اینجا یک برنامه کاربردی رو به مرور زمان در اختیار شما بزارم دوستان لطفا فعال باشند و مطالب و نظر خودشون رو بفرمایند: در انجمن سایت صرفا جهت تکواندو دو پست ایجاد کردم . شما به راحتی میتونید عضو سایت بشید و در اونجا مشارکت کنید و سوالات خودتون رو مطرح کنید. پست 1 برنامه تمرینی( آمادگی برای مسابقات تکواندو) http://sjtkd.rozblog.com/Forum/Catgory/23/Post/36 پست 2 برنامه ریزی تئوری برای مسابقات http://sjtkd.rozblog.com/Forum/Catgory/1/Post/41 نوع مطلب : تکواندوکاران حرفه ای، مطالب ورزشی، برچسب ها : نظرات () فیلم مسابقات و تمرینات سجاد میرزاده یکشنبه 14 خرداد 1391 صحنه های زیبا از المپیک آتن 2004 سری دوم لینک مستقیم دانلود http://host10.aparat.com//public/user_data/flv_video_new/73/1fbb848c6574433740687bf2464d27a4216962.mp4 [http://www.aparat.com/v/1fbb848c6574433740687bf2464d27a4216962] صحنه های زیبا از مسابقات تکواندو لینک مستقیم دانلود http://host10.aparat.com//public/user_data/flv_video_new/73/aac008a8a3d96b085e9ca74780adeccd216956.mp4 [http://www.aparat.com/v/aac008a8a3d96b085e9ca74780adeccd216956] تمرینات آماده سازی برای مسابقات تکواندو (تمرینات حرفه ای) لینک مستقیم دانلود http://host10.aparat.com//public/user_data/flv_video_new/73/ac182269b9dc8039ce092466fb8cca33216968.mp4 [http://www.aparat.com/v/ac182269b9dc8039ce092466fb8cca33216968] ضربه مرگبار هادی ساعی لینک مستقیم دانلود http://host7.aparat.com//public/user_data/flv_video_new/73/b99beea911d2575c7036555d5c18b3e0217660.mp4 [http://www.aparat.com/v/b99beea911d2575c7036555d5c18b3e0217660] انعطاف بدنی فوق العاده استاد کانگ لینک مستقیم دانلود http://host7.aparat.com//public/user_data/flv_video_new/76/6a2099dada530faffce11b3299e49810227943.mp4 [http://www.aparat.com/v/6a2099dada530faffce11b3299e49810227943] تمرین میت کره جنوبی لینک مستقیم دانلود http://host7.aparat.com//public/user_data/flv_video_new/76/561091ef0872cd72db9b48bb46d2a926227960.mp4 [http://www.aparat.com/v/561091ef0872cd72db9b48bb46d2a926227960] نمایش تکواندو لینک مستقیم دانلود http://host10.aparat.com//public/user_data/flv_video_new/76/f57e9f70d7dd780da2499873c274b5a6227998.mp4 [http://www.aparat.com/v/f57e9f70d7dd780da2499873c274b5a6227998] تمرینات نردبان لینک مستقیم دانلود http://host10.aparat.com//public/user_data/flv_video_new/79/e6a7470e176128e8183607b819942090234929.mp4 [http://www.aparat.com/v/e6a7470e176128e8183607b819942090234929] تمرینات مقاومتی و بدنسازی لینک مستقیم دانلود http://host10.aparat.com//public/user_data/flv_video_new/79/0176f16327965da04ee40c41cc4df2e5236404.apt?start=0 [http://www.aparat.com/v/0176f16327965da04ee40c41cc4df2e5236404] تمرین میت زدن تیم ملی لینک مستقیم دانلود http://host10.aparat.com//public/user_data/flv_video_new/81/b712aa0fbc1b027b7b3b9d25fbec362b241158.mp4 [http://www.aparat.com/v/b712aa0fbc1b027b7b3b9d25fbec362b241158] صحنه های زیبا از مسابقات تکواندو 2 لینک مستقیم دانلود http://host7.aparat.com//public/user_data/flv_video_new/82/d36ffbb10013e6b82f6912cc040e72d3245400.mp4 [http://www.aparat.com/v/d36ffbb10013e6b82f6912cc040e72d3245400] تمرینات المپیکی تکواندو لینک مستقیم دانلود http://host10.aparat.com//public/user_data/flv_video_new/92/fa25ebb6f01d56048f08a3ad886be85c275326.mp4 [http://www.aparat.com/v/fa25ebb6f01d56048f08a3ad886be85c275326] نوع مطلب : فیلم، برچسب ها : نظرات () فیلم های تکواندوکاران باشگاه سجاد میرزاده پنجشنبه 28 اردیبهشت 1391 تکنیک نمایشی دو نفر از نونهالان کلاس رو میتونید از لینک زیر دانلود کنید: اجرای تکنیک توسط : امیر محمد خوش منش ابولفضل محمد نژاد لینک دانلود : http://host10.aparat.com//public/user_data/flv_video_new/67/d888d63bc81c6ee26a3975ebc813a045200486.mp4 [http://www.aparat.com/v/d888d63bc81c6ee26a3975ebc813a045200486] فیلم مبارزه تمرینی باشگاه لینک دانلود فیلم http://host10.aparat.com//public/user_data/flv_video_new/66/7c2182acddc3142f5aea56776be0af96197555.mp4 [http://www.aparat.com/v/7c2182acddc3142f5aea56776be0af96197555] نوع مطلب : فیلم، برچسب ها : نظرات () عکس آرین صبوری سجاد میرزاده دوشنبه 25 اردیبهشت 1391 آرین صبوری پسر استاد جواد صبوری در 7 سالگی نوع مطلب : عکس، برچسب ها : نظرات () فیلم های ناکوتی سجاد میرزاده جمعه 22 اردیبهشت 1391 فیلم ده ناکوتی مبارزه تکواندو لینک مستقیم دانلود http://host10.aparat.com//public/user_data/flv_video_new/32/4f17477e5c721fc0bbe302fd5a44827094392.mp4 [http://www.aparat.com/v/4f17477e5c721fc0bbe302fd5a44827094392] ضربه ناکوتی یوسف کرمی تکواندوکار ایرانی لینک مستقیم دانلود http://host10.aparat.com//public/user_data/flv_video_new/32/c8597142f3399b19f8e26229a123c26b94508.mp4 [http://www.aparat.com/v/c8597142f3399b19f8e26229a123c26b94508] نمایش گروه تایگرز لینک مستقیم دانلود http://host10.aparat.com//public/user_data/flv_video_new/53/351cfedc7d8a790a350e69e9b2784880156060.mp4 [http://www.aparat.com/v/351cfedc7d8a790a350e69e9b2784880156060] نوع مطلب : فیلم، برچسب ها : نظرات () چه ورزشی برای زانو درد خوب است سجاد میرزاده سه شنبه 19 اردیبهشت 1391 درد زانو یکی از رایج ترین آسیب ها در تکواندو و حتی در افراد غیر ورزشی است.(به افراد فامیل مراجعه کنید) یک مطلب مفصل در این مورد رو برای دانلود گذاشتم(کاملا کاربردی با تمرینات مفید) اما یکی از مشکلات اینه که تمرینات زیر نظر مربی انجام بشه چون اشتباه انجام دادن کار رو بدتر میکنه. چند نکته غیر ورزشی در مورد زانو 1- به کفشت نگاه کن ! کفشی که کفی و پاشنه مناسب نداره یکی از دلایل زانو درد و تشدید اونه 2- خوردن بیش از حد برخی غذاها مثل ماست و... که باعث تضیف زانو میشه 3- هیچ‌گاه برای مدت طولانی در یک وضعیت ثابت نایستید و هر چند دقیقه یکبار وزن خود رااز یک پا به پای دیگر منتقل کنید. 4- زمانی که مجبورید کاری را سرپا انجام دهید و یا مجبورید برای مدت طولانی یکجا بایستید، پای خود را روی یک چهارپایه کوتاه قرار دهید و پس از چند دقیقه پای خود را عوض کنید. این کار برای کمر نیز مفید است. 5- بهترین حالت برای استراحت زانو زاویه ۹۰ درجه است؛ بنابراین بهتر است هنگام نشستن، بر روی مبل بنشینید. نشستن دو زانو و چهارزانو نه تنها باعث استراحت زانو نمی‌شود، بلکه برای زانو مضر هم هست. 6- حتی‌المقدور از توالت فرنگی استفاده کنید؛ زیرا خم شدن کامل زانو بسیار زیان‌آور است. لینک دانلود فایل (چه ورزشی برای زانو درد خوب است) http://uploadfa.net/uploads/13377597181.docx نوع مطلب : مطالب ورزشی، برچسب ها : نظرات () بررسی نمودار وزنی تکواندوکاران سجاد میرزاده شنبه 16 اردیبهشت 1391 در این قسمت به نمایش نمودارهای وزنی که حاصل 8 ماه وزن کشی تکواندوکاران است می پردازم.در حال حاضر نمودار وزنی بعضی از تکواندوکاران باشگاه الغدیر رشت مورد نمایش و تحلیل است. محور افقی ماه و محور عمودی وزن است . تحلیل و نظر خود را بیان کنید تحلیل : در ابتدا باید بگویم که مسابقات و آزمون کمربند در چه زمانی واقع شده تا اتفاق جالبی که برای وزنها در این زمان افتاده را بیان کنم. مهر ماه : برنامه ریزی برای کنترل وزن نه کاهش شدید(رده سنی نونهالان( آبان ماه : مسابقات شهرستان رشت بهمن ماه : آزمون ارتقا کمربند دقت کنید در ماههای مهر و آبان که برنامه ریزی برای کنترل وزن و تمرینات مستمر و هوازی و آمادگی برای مسابقات مدنظر بوده افت وزن در اکثر نمودارها محسوس است. در ماههای قبل از بهمن به علت آمادگی برای آزمون که تمرینات سبک و ایستا انجام میشود افزایش وزن بسیار محسوس است . به انتهای نمودار دقت کنید: وزن کشی در روز 20 فروردین بعد از تعطیلات انجام شده. تقریبا در تمام نمودارها افزایش وزن در زمانی کوتاه بسیار افزایش یافته نکات بسیار ساده ولی مهم که به شما برنامه ریزی و تاثیر آن را نشان می دهد نمودارها در ادامه مطلب(استفاده از نمودارها و مطالب با ذکر منبع جایز است) ادامه مطلب نوع مطلب : مطالب ورزشی، تکواندوکاران حرفه ای، برچسب ها : نظرات () ( کل صفحات : 3 ) 1 2 3 موضوعات معرفی (3) فیلم (7) عکس (3) مطالب ورزشی (11) تکواندوکاران حرفه ای (4) پیوندها وبلاگ تکواندو تیم مقاومت جوانان آثار بهروز نصرآزادانی تکواندو کاران ایرانی آکادمی تکواندو الهی دانشنامه هنر های رزمی تکواندو سلماس بهترین قالب های وبلاگ همه پیوندها آمار وبلاگ کل بازدید : بازدید امروز : بازدید دیروز : بازدید این ماه : بازدید ماه قبل : تعداد نویسندگان : تعداد کل پست ها : آخرین بازدید : آخرین بروز رسانی : امکانات جانبی